Скандинавская ходьба: польза и рекомендации

В последнее время на улицах и в парках стали все чаще встречаться пожилые люди со скандинавскими палками в руках. Скандинавская ходьба является одним из оптимальных видов физической активности с нагрузкой, посильной в любом возрасте.

Польза

Медики отмечают, что скандинавская ходьба благотворно сказывается на состоянии многих престарелых пациентов. Достоинствами такого вида занятий являются:

  • задействование сразу всех групп мышц,
  • ускорение обмена веществ,
  • укрепление стенок сосудов,
  • улучшение работы сердца,
  • тонизирующее действие на дыхательную систему,
  • снижение уровня сахара,
  • укрепление мышечной ткани,
  • улучшение кровоснабжения головного мозга, снижение риска деменции, инсульта,
  • улучшение координации,
  • повышение тонуса, психоэмоционального фона,
  • улучшение качества сна,
  • повышение аппетита.

Отказаться от скандинавской ходьбы стоит людям с нарушениями сердечного ритма, пороками сердца, аневризмой, в период реабилитации после некоторых видов хирургических операций, при наличии высокой температуры, слабости и в других случаях.

Как помочь пожилому человеку

Многие пенсионеры боятся начинать занятия, ссылаются на наличие болезней, головокружения, слабость в ногах и других симптомов. Подаренные внуками или детьми скандинавские палки отправляются в кладовку на длительное хранение. Задачей родственников является помочь незнакомым с таким видом активности начать заниматься, увлечь их возможностью прогуляться по парку, подышать воздухом, размять мышцы, получить заряд бодрости.

Хорошим решением станет сопровождение пенсионера во время прогулки. Купите себе такие же палки и ходите гулять вместе. Если такой возможности нет, стоит записать его в группу или собрать компанию пенсионеров во дворе.

Если ваш престарелый родственник нуждается в особом уходе, который вы ему дать не можете, стоит подумать о том, чтобы устроить его в пансионат для пожилых людей. В пансионате за ним будут следить медики, обеспечат должный уход. Пенсионер сможет завести новые знакомства и заниматься скандинавской ходьбой на территории пансионата.

Оформить родственника в дом пенсионера можно на любой период: например, на время отпуска, командировки, реабилитации после болезни.

Куда обратиться

«Пансион №1» станет правильным выбором, если вы ищете пансионат для престарелых в Хабаровске. Позвоните нам или оставьте сообщение в форме обратной связи.

Нужна консультация?

Чтобы получить подробную информацию по всем интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или позвонить по номеру: 68-07-68

Нажимая на кнопку ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ, я даю согласие на обработку персональных данных
Я ознакомлен с политикой персональных данных
Свяжитесь с нами удобным вам способом!
Связаться с нами
Оставить заявку / Задать вопрос
Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
Я ознакомлен с политикой персональных данных
×
×
×