Из-за малоподвижного образа жизни часто страдает здоровье, существенно повышается риск развития заболеваний, увеличения массы тела. Одним из эффективных и вполне доступных большинству пенсионеров методов физической активности считается прогулка. Легкая, неспешная ходьба на свежем воздухе положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние пожилого человека.
Польза
В домах престарелых и других заведениях для людей в преклонном возрасте особое внимание уделяется организации прогулок на свежем воздухе. Они помогают:
- укрепить суставы, кости, мышцы, сердечно-сосудистую систему, иммунитет,
- сбросить лишний вес,
- улучшить память, работу мозга, повысить настроение,
- снизить риск развития онкологических и других болезней.
Длительность
Частота и продолжительность прогулок зависит от состояния человека и от погоды. Гулять в сильный мороз или жаркую солнечную погоду не рекомендуется. Однако при нормальной погоде и хорошем самочувствии необходимо проводить на свежем воздухе не менее 1-2 часов.
Живущий дома пенсионер сам вправе решать, сколько раз выходить на улицу и как долго там оставаться. В пансионате для пожилых людей прогулки включаются в режим дня, и персонал должен обеспечивать организацию моциона для всех, включая малоподвижных пациентов.
Особенности
Большим преимуществом многих приютов для пожилых является размещение в благоприятном для прогулок месте. На территории таких заведений обычно есть сквер, парк, зеленая зона с тенистыми аллеями, удобными дорожками.
Людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата предоставляются трости, ходунки, другие приспособления для облегчения передвижения. В случае необходимости используются кресла-каталки. В некоторых заведениях на улице проводится специальная гимнастика или занятия скандинавской ходьбой.
Ежедневные прогулки заряжают пенсионеров энергией, повышают настроение, наполняют жизнь оптимизмом, помогают лучше противостоять недугам.
Оформление в «Пансион №1»
Если вы ищете хороший пансионат для пожилых людей в Хабаровске, обращайтесь в «Пансион №1». Он расположен рядом с прекрасным хвойным лесом, территория озеленена, благоустроена и идеально подходит для неспешных прогулок.
Узнать больше, оставить заявку можно в форме обратной связи или по телефону.